10/27はチャレンジデーに参加して、参加賞をもらおう！

2021.10.21

10月27日（水）は15分以上スポーツしよう！

今年もやって参りました。
15分以上運動した市民の参加率を競う、日本全国、マチの威信を賭けた、闘いが！
（オクトーバーラン＆ウォークでも戦ってますので、みなさん、今月は戦闘モードでお願いします）

チャレンジデーとは。
毎年5月の最終水曜日に行われる日本最大規模の住民総参加型のスポーツイベントです。
人口規模のほぼ同じ自治体同士で、15分間以上継続して運動やスポーツなど、身体を動かした住民の参加率を競い合います。名寄市は1994年から参加し、2019年までの

です。※2020年は新型コロナウイルス感染症拡大防止のため中止

以下に参加すると、自動的に「参加したよ！」に換算されるだけでなく
参加賞として

モッチートはコレだよ↓　ただのモチじゃないよ。
https://www.asahi.com/articles/ASN6Q71K1N68IIPE008.ht
ヨーカンも、ただのヨーカンではなく、オリゴノールが入ったアスリートフードなのだ！
どれか、ご参加ください。

※27日、このプログラムに参加しなくても15分運動した方は
↓こちらのLINE公式アカウントを登録して、こちらから申請してください！
（モッチートなどはもらえません）

時間：10月27日(水)　10:00~11:00
場所：喜信堂横・名よせ通り商店街駐車場（雨天時は naniroBASE&Lab.）
★費用は無料（ポールも無料貸出）。動きやすい恰好でお越しください！

ノルディックウォーキングとは2本のポールを両手に持って地面を突きながら歩くエクササイズの一種。運動不足を解消したい方や肩こりにお悩みの方におすすめです(^^)

時間：10月27日(水)　10:00~11:30
場所：名寄市スポーツセンター　格技室
講師：福井あけみ
★費用は無料。室内履きの靴と飲み物・タオルを持って、動きやすい恰好でお越しください！

体の運動だけでなく、頭の運動にもなるエアロビック。エアロビックをすることで脳の動きも良くなるそうです！「おしゃべりをしに行くような感覚で参加してほしい」と話す福井あけみさんの教室では、無理なく、自分のペースで体を動かせます！

時間：10月27日(水)　13:00~13:30
場所：なよろ温泉サンピラー　1F
講師：地域包括支援センター
温泉上がりの脳トレはいかがですか？ゲームのように遊びながら認知症予防。さらに簡単な運動で身体を伸ばして、しっかりほぐしましょう！温泉効果も倍増するかも？

時間：10月27日(水)　13:30~14:30
場所：naniroBASE&Lab.（名よせ通り商店街「東洋肉店」斜め向かい）
講師：山本あゆみ
★費用は無料。動きやすい恰好でお越しください！

『足腰を鍛えるストレッチ』では、歩きやすい体づくりのためにストレッチや筋トレを行います。山本あゆみさんのレッスンは、一人ひとりに寄り添い、やさしく・分かりやすく教えていただけるステキな教室です。ぜひ参加してみてください！

時間：10月27日(水)　18:30~19:30
場所：ミヤザキスポーツ前
★費用は無料。動きやすい恰好でお越しください！

初心者から上級者、10～80代までが集う、ランニンググループです。自由参加ですので、日によっては20人以上が走る日も。
気になっていたけど、最初のきっかけがつかめなく・・・という方も多いのでは？
これをきっかけに、お気軽にご参加ください！

時間：10月27日(水)　18:30~19:30
場所：靴・スポーツのすま
★費用は無料（ポールも無料貸出）。動きやすい恰好でお越しください！