トレーニング２日目／筋力 自重＆負荷を加えた基礎筋力トレーニング
7月6日、あつーーーーーーい日になりました！トレーニングの２日目は「筋力／自重＆負荷を加えた基礎筋力トレーニング」！
まずは、前回学んだウォーミングアップから。
今日も丁寧にやっていきます。
前回、「手と足がこんがらがるーーー！」という感じだったものも、上手に、テンポよくできるように。
後半は、プッシュアップとスクワットなど、自分の体重を使ったトレーニングについて学びました。
フォームが違うとまったく意味がなく、ケガにつながってしまいます。
早く何回も、ではなく、丁寧にやっていきましょう！
途中で、阿部校長から事前に連絡していた、目標シートの回収。
そして、練習がある日にはつけてもらう「練習日誌」も確認しました。
身体を動かすだけでなく、アタマを使って書き出して、人に見せることで、練習効果は上がっていきます。
ばくぜんと練習するのではなく、目標に向かって！
（スタッフ：りえ）
