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トレーニング1日目:ウォーミングアップ

さてさて、トレーニング1日目!!!
このページの最後に、まとめ動画があります!

この日から橋本トレーナーと山本トレーナーが来てくれました!

※お二人の紹介はまた別で・・・

みんなの筋肉痛度合を聞くと、
痛い!という人から、「ぜんぜん!」という人まで幅広く。

おっと~限界までチャレンジしたのか?と問いただしてみたり。
(大人なら、「あ~明日くるのかな~」ってなりますけどねw)

さて、今日は1日目ということで、ウォーミングアップを丁寧に。

そして・・・!今日はちょっと楽しい要素を入れてます!
とのことで、こんな、足相撲

しゃがんでピョンピョンしながらお相撲!

楽しそう!

ほかにもいろいろなアクティビティ的トレーニングをたくさんやりましたよ~。

最後は、しっかり、みんなが苦手なスクワットと腕立て伏せの確認。

どこの筋肉を使うのか、何に意識して動作するのか、丁寧な説明がありました。

これ、大事!

今日のトレーニングの様子のまとめ動画です☆彡

次回もがんばろー!

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